如今口腔健康成为大众关心的问题，而电动牙刷作为家庭常用的口腔清洁工具，虽然有很多人已经开始使用，但是我发现还是有很多人对它不了解，尤其是很多人并不知道电动牙刷的正确使用方法。要知道用错的话，危害还是挺多的，非常伤牙！今天健康博主陈琳就跟大家一起聊一下这个话题，同时也告诉大家日常中它的三大伤牙危害，希望大家能够注意。

　　在科普电动牙刷的正确使用方法之前，先跟大家说说，那些不正确的使用现象，危害都挺大的，大家要尽量避免：

　　国人口腔问题普遍比较多，很多人在用电动牙刷的时候，不自觉的会拉长刷牙时间，这样虽然会刷的干净，但是会给牙齿牙龈造成过度的负担。尤其是电动牙刷本身震感比较强，可能会导致加重牙釉质的磨损，以及牙龈出血等问题。

　　也有不少人对牙病很恐慌，所以在焦虑之下，刷牙频率非常高，每天巴不得饭后、早晚都刷牙，但是其实过高频率的刷牙并不对，也容易给牙齿牙龈造成负担，最好的频率就是早晚刷牙，饭后可以使用漱口水，或者淡盐水漱口即可，再配合冲牙器清洁牙齿缝隙。

　　很多人普遍采用横拉法刷牙，这种刷牙方式刷不干净牙齿缝隙，而且容易磨损牙齿牙龈，建议可以试试巴氏刷牙法。

　　有些人用电动牙刷的时候，还像手动牙刷一样使劲刷牙，希望刷得更干净！这是不对的，这样容易给牙齿牙龈造成磨损，长期如此，慢性伤牙带来的代价很大！

　　接下来为大家科普一下，电动牙刷的正确使用方法。很多口腔医生推荐的是BASS刷牙法，这也是目前应用最广泛的一种方法。具体手法如下：

　　首先将牙刷和齿长轴以45°的角度朝向根部（上颌齿向上，下颚齿向下）按牙肉——牙齿的边界区域，将刷毛的一部分放入肉沟，一部分铺在肉缘上，尽可能向隔壁的间隙伸展用柔软的压力，使刷毛在原地前后方向的短距离水平震动10次。

　　振动时牙刷移动约1mm，每次刷2~3牙。前齿舌口盖侧像牙弓一样狭窄，牙齿可以用牙弓狭窄。刷头垂直，按压刷毛进入肉沟及相邻间隙约45°角，对牙齿的长轴进行短振动。在颚面刷牙的动作中，将刷毛压在下巴面上，使毛端深入点隙，前后牙方向振动。

　　讲了电动牙刷的正确使用方法后，再带大家了解下电动牙刷的优势，下文是现在众多牙医建议大家使用电动牙刷的原因：

　　电动牙刷有几万次每分钟的震动频率，而手动牙刷只有350次左右每分钟的刷牙频率。大量的实验证明，电动牙刷清洁力上是碾压的，可以刷得更干净，而且刷牙时不留盲区。手动牙刷的一大危害，就是清洁盲区太多，对牙龈沟、智齿、牙缝、蛀牙洞等地方清洁效果很差，食物残渣在这里堆积腐烂，滋生牙菌斑，引发牙周炎、牙龈炎等一系列口腔疾病。

　　电动牙刷的震感均匀稳定，对各个部位都能做到高效清洁，没有死角盲区。手动牙刷有很多特殊角度、位置，无法使劲刷牙的牙齿部位，导致刷得不干净，牙菌斑容易滋生。

　　在刷牙时间上，电动牙刷一般都是以2分钟左右，而且最终的效果远比普通牙刷更明显。但是普通牙刷要想达到同样的效果，估计要花费十倍左右的时间，甚至更长时间，但是一般人根本不会做到这么长时间。

　　在改善牙齿口腔疾病上面，有权威机构曾经针对电动牙刷进行实验测试，发现凡是能够长期坚持使用，均有效地去除顽固的牙菌斑，要知道它是各类牙齿疾病的元凶，会诱发牙龈炎、牙周炎、龋齿等烦人的牙病。

　　电动牙刷对清新口气作用很大！因为我们的口腔是一个密闭的空间，普通牙刷的使用是很容易残留食物残渣，然后就会导致口腔内产生难闻的异味，最终出现了口气。电动牙刷则可有效减少口气。

　　所以说，电动牙刷的使用还是有很多的优点，自然也是成为现在众多牙医推荐的主要口腔清洁工具，不过，任何事情都是具有两面性，电动牙刷也不例外。我们在使用中要掌握电动牙刷的正确使用方法（下图是牙医的观点），另外在选购中还要警惕它的伤牙危害！

　　我们虽然了解了电动牙刷的优点，及电动牙刷的正确使用方法，但也需要知道它的伤牙危害。在网上电动牙刷的负面槽点，主要集中在用料、做工粗糙、噪音大以及震感太强等（如下图，是专业机构统计的伤牙原因分析图），这些导致伤牙的危害是我们必须要留心的：

　　很多人以为一款电动牙刷的振动频率越高，他的清洁力就越高，那么肯定就对我们的口腔好，但是这是一个很大的误区。影响清洁力的元素有很多，高震频不等于高清洁力，未经护龈护牙优化的高震频，其实就是伤牙利器，势必会加重牙釉质的磨损，以及对牙龈的刺激，导致我们出现牙龈出血、牙齿敏感等口腔疾病。

　　劣质的电动牙刷采用偏心马达、未经磨圆的刷毛等，不仅起不到清洁的作用，反而还有伤牙的风险。它们为了以低价抢市场，不惜降低成本和品质来实现低价也盈利的目的。有的电动牙刷从外观上可能看不出什么，但是在使用时会发现它的动力忽快忽慢，续航短，容易故障等现象，这与它的内在配置低是直接相关的，用起来就是小电钻一样，出血、轰头等等非常难用。

　　电动牙刷并不是适合所有人都是用。在咨询过牙医后，我总结了以下几类人不适合使用电动牙刷。年龄在六十岁以上的老人、正在换牙期的小孩、还有本身牙齿健康度比较低的人群等。这些人群最好不要使用电动牙刷，否则会对牙齿和牙龈产生很大伤害。

　　电动牙刷作为口腔清洁工具，我还是非常推荐使用的，不过我们必须要知道，该如何规避它的那些伤牙危害。

　　目前市面上主流的电动牙刷，清洁力都不错，不用担心是否刷得干净。真正考验一个品牌的，是超强震频下是否能够保护好牙齿牙龈的健康。虽然很多品牌都在强调有护牙技术，但实际的体验并非如此。很多宣扬自己刷牙舒适，护牙的品牌，都只停留在纸面宣传。

　　那么哪些品牌才是真的护龈护牙呢？有权威机构深入调查了各大电动牙刷品牌的清洁力和护牙指数，并且做了相应的测试，得出以下的数据结果：

　　这里强烈推荐我目前的主力款扉乐Filix电动牙刷，我是在口腔杂志上知道它的，因放线%的技术与品质死磕国际品牌的高伤牙率而知名，是目前国内最专业的不伤牙品牌。扉乐主打“全场景、高覆盖、高跨度”，拥有15种力度，及25000-40000/min的高跨度震频区间，哪怕在高强度震频下也可降低刷牙80%的伤害！而且对长期慢性不易察觉的慢性伤牙危害，做了特殊技术处理！它家品质要求极严产能有限，常常卖到断货！扉乐也是众多品质榜单的常客，它理性、专注、专一的品牌特质，非常适合买给家人，满满的严谨与安全感。市面上其他的品牌里，素士、拜尔也还可以，是性价比还行的品牌。

　　然后再说下售后，扉乐有业内唯一2年超长质保、支持试用还限时送5年刷头，每年能省140元！素士和拜尔的质保都是1年，素士刷头2只69，一年刷头要花一百多。拜尔刷头成人款4支装，59元。

　　震动频率并非越高越好，国人其实不太适合震感过强的产品，很多品牌为了市场占有率，一味堆砌震频，震感非常强，一般国人无法适应，长期的使用对牙齿牙龈的负担非常重。

　　需要注意的是，很多电动牙刷别看震动频率一模一样，但是上嘴的体验千差万别，这就是背后大量技术与工艺的改进所致。所以说最好能优先买支持7天无理由的品牌，好不好用真不是看配置参数表能看出来的，而是要试出来的！别嫌麻烦，这个方法线：关注刷头的质量

　　刷头是电动牙刷的关键组成部分之一，如果使用电动牙刷有频繁出血的状况，就要查看刷头的磨圆率是否达标。而检测刷头的磨圆率是否达标，需要注重磨圆率，很多廉价电动牙刷磨圆率低下，甚至没有做磨圆处理，尖锐的刷头后果就是刺伤牙龈、导致刷牙出血。我们最好选择磨圆率超过90%的款式！

　　选择电动牙刷时建议优先选择搭载磁悬浮马达的产品，动力强劲，而且使用寿命比较久，摆幅、噪音也更小，体验舒服。