动力对于职业球员的重要性

　　“动力是激发人行动的驱动力。假如没有动力，就很难有好的表现，尤其是在高水准的比赛中，因为要达到真正高的目标需要付出大量的精力。”据巴萨足球俱乐部高性能心理学主管罗西奥·波马雷斯表示，与运动员一起研究动力是关键，但只有当动力是由内在到外在被激发才有效，而不是反过来。

　　波马雷斯声称，必须像训练肌肉一样训练动力。“动力也需要热身”。她举例说，在训练或比赛前选择好音乐就很重要。她说:“如果一名运动员想参加顶配水平的比赛，能够最终靠播放一些斗志昂扬激情澎湃的音乐来进行短暂的热身。”这应该成为常规，而不只是用于比赛。“在这个重要的日子里，你不能不去训练，也不能不去想要获得好的成绩，因为就像肌肉没经过训练一样，不训练结果就是最终表现不能够达到顶配水平。”因此，波马雷斯建议定时进行动力训练，在任何情况下都要进行，不管是热身还是训练课。“这样，在比赛当天，运动员就可以把他们训练的东西运用出来。”

　　此外，巴萨足球俱乐部心理学负责人强调了在职业体育界揭开动机的神秘面纱的重要性。归根结底，在职业生涯中，一个人并不总是动力满满。但是，该做的事还得做。在生活中，我们并不是对所有的事情都是有动力的。当成为成年人时，行动必须出于自律、对他人和自己的承诺，以及比仅仅追求快乐更有意义的其他动机。

　　“最重要的是，一个人应该利用内在的和超凡的动力。内在的，比如轻松处理困难的事情的满足感；比赛的感觉，当我们触球时的感觉等等。超凡的动力，比如激励孩子或做一些事情来纪念已故的至爱。超凡的动力总是能提高成绩。相反，外在动力，如认可，名誉，或金钱会很快消失。一旦运动员失去了从事这项运动的动力，一切都变得毫无意义。如果驱动他们工作的仅仅是金钱或名誉，那么他们的职业生涯会很短。”激励运动员的动力类型也将决定他们失败后恢复的能力。“如果有内在的或超凡的动力，他们能够自己恢复。失败会使人感到沮丧，但他们会把它视为一种挑战，一次让自己会变得更好的机会。当一切都依赖于外在动力时，很难重新激活他们。如果一个人的行动取决于一个结果，而这个结果没有实现，他就不能继续前进。

　　波马雷斯注意到男性和女性一线队的动力类型存在一些差异。“在男性一线队中，外在动力占主导。到目前为止，女性更多的是一种内在的动力，因为外部没有一点东西可以激励她们。”当今的女性职业运动员在成为精英运动员的过程中，都是在没有外在动力的情况下开始职业生涯的。相反，她们对薪水的期望很低，缺乏媒体的报道，还需要面对艰难的孕期。根据波马雷斯的说法，所有这些开始时的障碍意味着那些进入一线队的女性球员“拥有真正的内在动力：热爱他们所做的事情，享受这样的一个过程，让自己会变得更存在竞争力。而这并不容易做到。”

　　这就是为什么罗西奥·波马雷斯说:“我在一队女球员身上注意到的动力和力量是令人震惊的。此外，除了她们从小就有的内在动力，以及把她们带到今天的位置之外，她们还有一个超凡的动力: 为女性在社会中的角色而奋斗。很多时候，这就是激励她们的动力。

　　在对职业运动员进行动力管理时，波马雷斯的方法论不单单是了解动力从何而来，更重要的是如何在行动中找到动力。“神经科学已经证明，身体和思想是完全连接的。除了五感之外，人类还有第六感，在心理学上被称为本体感受。

　　例如，身体姿势为大脑提供我们感觉的信息。当一个人没有动力的时候，最简单的工具就是行动。假装有动力:身体姿势会向大脑发送信息，就好像我们有动力一样，它会试图以更容易的方式找到感觉良好的理由。”

　　罗西奥·波马雷斯认为，一个重要的条件是注意力集中，集中在我们能控制的事情上，避免在咱们不可以控制的事情上浪费精力。从这个意义上说，波马雷斯将精英运动员的职业与表演进行了比较。“最重要的是不要表现出自己不存在动力”。正如她所言，“体育是一种表演，如果球员感到无聊，就不可能集中注意力。”

　　个人项目和团队项目的动力管理方法也会有所不同。“在个人项目中，这要复杂得多。在团队项目中，球员可以依靠队友的帮助，他们能够用一声尖叫、一句鼓励的话来激活自己……但在个人运动中，这就很难了。”然而，在这个意义上，她指出了团队运动中守门员的特殊情况。“因为他们都是孤身一人，所以更难管理。”