你今日早晨刷的第一颗牙是哪一颗？看完下面这篇文章，会发现很或许你长时间坚持的刷牙次序是错的！一支电动牙刷在手就能完全定心了吗？告知你，照样得依照正确的办法刷才管用。

　　口腔是一个有细菌的环境，细菌附着在牙齿上构成的菌斑假如不能及时得到整理，就会导致至少两个重要的口腔疾病——龋病和牙周病，并呈现牙疼、牙齿松动乃至牙齿掉落。而刷牙是最简略有用的口腔保护办法，能够去除牙齿 90% 以上牙菌斑。

　　或许你会说，刷牙很简略，咱们天天都在刷牙。可是你知道吗，刷牙也是有学识的。今日，北京友谊医院口腔科主任黄晓峰就来为咱们讲讲怎么正确刷牙。

　　刷牙详细刷哪儿呢？刷牙，就要把附着在牙齿外表的菌斑和软垢去除。菌斑最简单堆积到牙齿和牙龈相交的当地。这个当地也是细菌和牙龈 交兵 的当地。细菌堆积多、毒力强，牙龈就会产生炎症，产生牙龈出血的现象，进一步开展成为牙周病。

　　因而咱们刷牙需求将牙刷放在牙齿和牙龈相交的当地，与牙齿长轴成 45 度角，水平颤抖式铲除这个当地的细菌。一起再进行牙刷的旋转或许笔直移动，铲除两颗相邻牙齿之间方位的细菌。

　　别的，牙齿的咬合面也需求进行整理。这样就能够把一颗牙齿的一切当地都刷洁净，咱们称之为 八面玲珑 ，即牙齿的咬合面、牙齿的唇颊侧、舌侧和牙齿之间的邻面都能刷到。其间上下前牙的舌侧以及最终一颗牙的后边是简单被咱们所忘记的，请咱们必定留意。

　　刷牙要有次序，这样就不会有遗失。咱们一般能够从上颌的左边最终一颗牙的颊侧开端刷起，通过左边的前牙、右侧的前牙到右侧最终一颗牙齿的颊旁边面；然后再刷右侧最终一颗牙的最终面，到它的舌旁边面，再到上颌前牙的舌旁边面，左边后牙的舌旁边面以及左边最终一颗牙的最终面；然后把上颌后牙的咬合面整理洁净，整个上颌牙齿的刷牙就完毕了。用相同的办法，从下颌左边后牙的颊旁边面开端转一圈把下颌牙齿的唇颊侧、后缘都刷到，最终也是把咬合面刷洁净。

　　在正常情况下，刷牙一天迟早两次就够了，晚上睡前的这一次更重要一些。在做牙齿纠正、佩带假牙等特别情况下，需求依据医师的主张添加刷牙的次数。比方戴固定矫治器的正畸患者，就要求每次吃完饭后进行刷牙。

　　刷牙需求有必定的力气，有利于高效去除菌斑。可是过大的力气会给牙龈和牙齿带来损害，严峻的会导致牙龈退缩和牙齿硬安排的磨损。一般情况下，主张运用 200 克力进行刷牙，相当于一个 橙子 的分量。

　　现代科技进步，越来越多的电动牙刷进入咱们的视界。但需求留意，电动牙刷自身不能将牙齿刷洁净，运用电动牙刷时也依然需求遵照上述的刷牙办法进行刷牙，才能将牙齿清洁洁净。