口腔不干净是导致牙周炎的重要原因。刷牙能够清洁牙齿，坚持口腔卫生。不正确的刷牙方法或许牙具挑选不妥，不光起不到清洁口腔的效果，还会引起牙等软安排的损害，常见的为牙龈菱缩，并由此引起牙根露出的过敏症状，乃至还会进一步引起牙齿硬安排的残缺。

　　别的，刷牙还有一个不容忽视的效果，便是对牙龈安排的按摩效果，促进牙龈安排的血液循环，增强推陈出新，进步牙龈上皮的角化程度，也可加强牙龈安排的反抗才能。

　　刷牙时忌用横刷法。横刷法会形成刷伤性的牙龈退缩，牙根露出，牙颈楔状残缺等疾病。所以，正确的做法使用两排十二束毛的牙刷，选用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;

　　刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上重复数次，让刷毛经过龈与牙的接壤区时完全去除污物，对牙龈也有按摩效果。

　　② 不建议您挑选三头牙刷或许刷毛呈波涛崎岖状的美丽牙刷，以及各式各样的别致产品。

　　③ 牙刷以直柄为宜，不过有视点的牙刷对后牙清洁效果较好，此视点以17度-20度为宜。

　　④ 刷毛应软硬适度，以能够进入牙齿的邻面及龈沟，铲除邻面及龈下菌斑，一起又不刺伤牙龈为度。

　　⑤ 毛束摆放规整，排数不宜过多，各束之间要有必定的距离，毛面平齐，刷毛顶端应做磨毛处理，毛尖呈圆钝或半椭圆形，以防止刷牙时损害牙齿和牙龈，并有利于按摩牙龈。

　　① 每次用完牙刷后要完全洗刷，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或许放在通风有日光的当地，使它枯燥并灭菌。不要将牙刷头倒置于漱口杯内，这样牙刷头在湿润的环境中易使细菌繁衍。更不要把牙刷放在密闭的盒子中。

　　② 刷毛已散开或弯曲、失掉弹性的旧牙刷，有必要及时替换，不然对牙齿和牙晦气。

　　③ 有条件的话，应该每月一次以双氧水浸洗牙刷毛数分钟，再以清水冲刷，甩干或晒干。

　　② 每次刷够3分钟：每次刷牙有必要确保刷够3分钟，每颗牙要确保全面刷到3次以上，在刷牙的一起要用牙刷毛按摩牙龈（即在用竖刷法刷牙的，一起，用牙刷毛轻柔地扫到牙龈，以起到按摩的效果）。

　　③ 温水刷牙：有关研讨证明，牙齿适宜在30-36℃水温下进行正常推陈出新，所以要用温水刷牙，力气柔软。

　　不要长时间食用大颗粒、粗纤维的食物，因其会对已患病的牙周安排形成机械性压榨影响使部分的血液循环产生妨碍，形成牙周安排的营养不良、牙缩、牙槽骨吸收加剧。

　　但是，也不行长时间进食过于精密的食物，一方面过于精密的食物较简单形成牙垢、牙结石的堆积，另一方面进食细腻的食物必然会削减咀嚼。有些人还由于牙齿松动而抛弃用患牙咀嚼或进食流质食物，这样对牙周安排无任何碰击，会使现已菱缩了的牙周安排细胞缺少机械影响，血液供给削减，血管变细而牙周安排愈加萎缩退废。

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